Il sonno e la notte | Harmonia Mundi

18dic20:3022:30Il sonno e la notte | Harmonia Mundi

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IL SONNO E LA NOTTE – Disturbi del sonno e paura del buio

in collaborazione con PerCorsi Bio Salute

Giovedì 18 dicembre | Ore 20:30 – 22:30 | Online su Zoom 

La notte è il tempo del riposo, del raccoglimento e della rigenerazione.
Eppure, nella vita moderna, il silenzio e l’oscurità sono spesso vissuti come assenze da riempire, perdendo il contatto con il ritmo naturale che nutre il corpo e la mente.

In questo incontro approfondiremo il tema del sonno come momento di equilibrio e trasformazione, esplorando i disturbi più comuni legati alla difficoltà di rilassarsi e alla paura del buio.
Parleremo di alimentazione naturale e dei cibi che possono calmare — riso integrale, sapori tenui — o stimolare — zuccheri, caffè, carne rossa — e del ruolo che hanno il tempo dedicato alla cucina e il modo di nutrirsi nel favorire serenità e presenza.
Uno spazio sarà dedicato anche all’uso e all’abuso della melatonina, e ai rimedi omeopatici di sostegno più utili per accompagnare il sonno naturale.

Temi principali della serata:

  • Il bisogno di pause, silenzio e oscurità nel ritmo vitale.

  • Alimenti che calmano o stimolano: zuccheri, caffè, carne rossa.

  • L’importanza del tempo del cucinare e del nutrirsi.

  • Cibi che favoriscono concentrazione e calma (riso integrale, sapori tenui).

  • Uso e abuso della melatonina.

  • Omeopatia: rimedi di sostegno.

Conducono la serata

Simona Mezzera, medico omeopata, Valerio Selva, medico omeopata e Teresa Bagni, Operatore Olistico Supervisor e Trainer

Iscrizioni

Puoi iscriverti qui >> Harmonia Mundi – Il sonno e la notte
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Questo incontro fa parte del modulo dedicato alla stagione invernale in cui si completa l’esplorazione del dialogo dell’organismo con questa stagione attraverso altri due appuntamenti:

🌙 Il Corpo e il FreddoGiovedì 27 novembre, ore 20:30
Sindromi influenzali e prevenzione naturale. Strategie di rafforzamento delle difese nei mesi freddi.

💫 Luce e OmbraGiovedì 15 gennaio, ore 20:30
Malinconia e depressione come processi di trasformazione. Rivalutare la malinconia come passaggio dell’anima.

Professione esercitata ai sensi della Legge 4/2013

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Quando

18 dicembre 2025 20:30 - 22:30(GMT+01:00)